L’asbl Smile People vous accueille tout au long de l’année

KickBoxing

Tous les lundis et vendredis

à partir du 9 septembre 2024.

10€ / le cours

Nos OBJECTIFS clés

Exercer votre coordination physique;

Accroître vos réflexes;

Travailler la détermination;

La volonté et le courage;

Mais surtout extérioriser, se défouler et retrouver sa confiance en soi.

Zumba

Tous les mardis de 19h00 à 20h00,

à partir du mardi 3 septembre 2024.

7€ / le cours

Nos 5 OBJECTIFS  clés

L’échauffement corporel;

L’apprentissage de la technique de base;

Le travail sur le rythme;

Le mouvement;

Mais surtout se faire plaisir.

TAF

(Taille / Abdos / Fessiers)

Tous les mardis de 20h00 à 21h00

à partir du 3 septembre 2024

10€ / le cours

Top 4 des AVANTAGES et BIENFAITS du T.A.F:

Renforce et tonifie la sangle abdominale (ventre, taille);      

 Affine la taille et aplatit le ventre;

 Tonifie et galbe les fessiers par un effet push up;

Prévient les problèmes et maux de dos grâce au renforcement des abdominaux.

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS

Ceinture abdominale (ventre et taille), fessiers (petits, moyens et grands)

Pilates

Tous les lundis de 20h30 à 21h30

à partir du 9 septembre 2024

10€ / le cours

Top 5 des AVANTAGES et BIENFAITS du Pilates:

Des muscles centraux plus forts, y compris les muscles qui entourent la colonne vertébrale;

Une meilleure posture, un meilleur équilibre et une meilleure mobilité articulaire;

Une augmentation du tonus musculaire, de la flexibilité, de l'endurance et des calories brûlées;

Une prévention des blessures et une aide à la rééducation;

Une respiration plus profonde et plus consciente.